Il mal di schiena tormenta milioni di tedeschi. Restrizioni severe nella vita di tutti i giorni e alte dosi di antidolorifici sono problemi tipici. Ma per molte delle persone colpite c'è una via d'uscita: con l'app gratuita "The 5 Minute Back Training", S
Nell'app "L'allenamento per la schiena di 5 minuti", il relatore motivazionale di successo Manuel Eckardt ti mostra il suo piano di allenamento di 8 settimane con il quale puoi prevenire e alleviare il mal di schiena con esercizi quotidiani di soli cinque minuti.
Tutti gli esercizi quotidiani sono spiegati attraverso video nell'app. Il video coaching online gratuito attualmente include oltre 50 video. Questo rende particolarmente facile capire tutti i vari esercizi senza problemi senza che diventi noioso. Oltre ai video di formazione, hai anche accesso a video di formazione che spiegano, ad esempio, la postura corretta quando si lavora al PC.
Con l'app il tuo smartphone diventa il tuo coach personale e flessibile e puoi svolgere il tuo allenamento di 5 minuti all'orario più adatto alla tua routine quotidiana.
Per accedere ai video, è necessario impostare una connessione WLAN/Wi-Fi con il proprio dispositivo mobile in modo che non ci siano costi di telefonia mobile. Puoi trovare maggiori informazioni su "The 5 Minute Back Training" su give-me-five.tv.
Quando avvii l'app per la prima volta, ti verrà chiesto se vuoi allenarti anche sul PC. In questo caso, tocca il pulsante Crea account. Se desideri utilizzare "The 5 Minute Back Training" esclusivamente con il tuo dispositivo mobile, non è richiesta alcuna registrazione, quindi tocca semplicemente il pulsante Salta. L'installazione dell'app gratuita e senza pubblicità, che si installa da sola con il nome "GM5", è offerta per i seguenti dispositivi:
Smartphone e tablet Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone/iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8